---

Sebelum saya menyampaikan artikel ini saya mau nanya nie?? Pasti anda semua pernah merasakan yang namanya marah,emosi,kesel,gonddok,purik,and many more.But Emosi itu g baik loh! ada yang bilang bisa cpt tua,memperpendek umur dll.kali ini gw akan bagi "Tips Melatih Pengendalian Emosi" langsung aja ya cekidot dari pada loe pada marah sama gw hehehehe...

Emosi adalah sesuatu yang semua orang pasti miliki, namun tidak semua orang dapat mengontrolnya dengan baik. Emosi adalah kata yang konotasinya selalu merujuk kepada hal yang negatif. Padahal, emosi adalah salah satu hal yang dapat memicu motivasi untuk menjadi lebih baik. Tapi untuk ini, tentu diperlukan pengendalian dan kontrol emosi yang baik. Sedangkan kontrol emosi yang tidak baik bisa membawa anda ke hal-hal yang akibatnya dapat merusak diri anda sendiri.
Latihan mengontrol emosi memang tidak mudah dan tidak instan. Tapi jika anda serius untuk bisa memegang kendali penuh atas emosi anda, latihan mengendalikan emosi bisa anda lakukan sendiri. Di bawah ini beberapa cara dan tips untuk melatih pengendalian emosi anda:

#1. Melatih Kesabaran
Melatih kesabaran ini bisa anda mulai dengan mencoba kegiatan-kegiatan yang membutuhkan kesabaran yang tinggi, misalnya memancing. Tidak semua orang dapat berhasil pada latihan-latihan kesabaran pertamanya, tapi ini penting karena kesabaran adalah salah satu kunci untuk menyelesaikan masalah.

#2. Melatih Pengendalian Amarah
Marah adalah sifat alamiah manusia. Tapi bagi beberapa jenis kepribadian tertentu, mengendalikan amarah adalah hal yang sangat sulit. Berikut adalah beberapa tips untuk menekan amarah anda:
- Pikirkan hal yang lain. Ketika anda sedang marah tentang suatu hal, cobalah untuk memikirkan hal yang tidak ada hubungannya sama sekali dengan hal yang membuat anda marah. Membuang pikiran anda dari hal yang membuat anda marah bisa menekan amarah anda untuk sesaat.
- Jika anda sudah sedikit tenang, cobalah tarik nafas panjang dan buatlah diri anda rileks. Akan jauh lebih baik jika anda duduk atau berbaring untuk membuat pikiran dan tubuh anda lebih rileks.
- Beberapa hal yang membuat anda marah mungkin saja tidak begitu mudah untuk dilupakan. Jika amarah anda tidak kunjung padam, cobalah untuk tidur sejenak.

#3. Melatih Sikap Dewasa
Tidak semua orang yang berumur dapat bersikap dewasa. Itulah kenapa ada ungkapan “Tua itu pasti, tapi dewasa itu pilihan” Itulah kenapa bersikap dewasa pun harus dilatih dalam mengambil keputusan dan menyelesaikan masalah anda sehari-hari. Sikap dewasa berarti mendahulukan solusi untuk masalah daripada amarah. Latihan mengambil keputusan secara dewasa seperti ini dapat anda lakukan jika anda sudah mahir dalam mengendalikan amarah anda. Keputusan yang dewasa adalah keputusan yang adil bagi semua orang, dan dipertimbangkan secara matang dengan visi yang jauh ke depan. Jika anda berniat untuk melatih sikap dewasa ini, cobalah untuk sering-sering membayangkan diri anda dalam situasi tertentu di mana anda harus membuat keputusan.

---